Mois de la sensibilisation à la santé mentale

Conversation avec Andrea Letamendi (« Drea »), stratège du bien-être

Nous avons été ravis d’accueillir Andrea Letamendi (« Drea ») pour une conversation sur le bien-être à l’occasion du mois de la sensibilisation à la santé mentale!

En l’honneur du mois de la sensibilisation à la santé mentale, nos équipes internationales ont participé à Ask An Expert: A Conversation with Well-Being Strategist Doctor Andrea “Drea” Letamendi pour discuter de la santé mentale sur le lieu de travail.

Se joignant à nous depuis le Resilience Center de l’Université de Californie, Los Angeles (UCLA), Mme Letamendi a abordé l’importance de la conscience de la santé, la pratique consistant à prêter attention à son bien-être et à y répondre. Particulièrement importante en période d’incertitude et de transition, la conscience de la santé peut aider à transformer le stress en succès et, en fin de compte, à favoriser des expériences positives, une résilience améliorée et un plaisir accru au travail.

Mme Letamendi a donné plusieurs stratégies pour nourrir la conscience de la santé.

  • MÉTHODE DE LA TÊTE, DU CŒUR ET DE L’ACTIVITÉ
    Cette méthode implique des tactiques pour prendre le contrôle de notre état d’esprit (p. ex., utiliser la pensée positive, se débarrasser des pensées difficiles par la tenue d’un journal, faire de l’exercice, pratiquer la pleine conscience), pour répondre à nos besoins émotionnels et de guérison (p. ex., pratiquer l’autocompassion, créer des liens avec les autres, être gentils avec soi-même) et pour nous redynamiser (p. ex., réfléchir à nos valeurs personnelles, chercher un mentor, se rapprocher de notre objectif).
  • GESTION DU STRESS ET ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL
    Cela peut se faire en établissant une routine constante au quotidien, en se désacclimatant des appareils numériques et en faisant couramment preuve d’humanité dans ses relations avec les autres.
  • RECONNAISSANCE DES OBSTACLES
    Interrogez-vous pour trouver votre kryptonite personnelle : en d’autres termes, ce qui vous empêche d’atteindre vos objectifs (p. ex., le perfectionnisme et l’anxiété de performance, l’abandon face à une difficulté ou la peur de l’échec). Cette tactique vous amène ensuite à examiner la cause profonde de votre obstacle, une fois que vous l’avez trouvé, et à commencer à la surmonter.
  • ACCÈS AUX SERVICES DE SOUTIEN
    Les services comme les groupes de ressources pour les employés, le programme d’aide aux employés et les équipes des ressources humaines peuvent offrir un excellent soutien au travail.

Psychologue clinicienne agréée à Los Angeles, Mme Letamendi possède onze ans d’expérience sur le terrain dans la mise en œuvre de la psychologie. Elle est spécialisée dans les stratégies de bien-être organisationnel, l’éducation sur la santé mentale et la défense de celle-ci, les traumatismes et le trouble de stress post-traumatique, la solitude, la dépression, l’anxiété, la prévention du suicide et l’intervention en situation de crise, la diversité multiculturelle et l’inclusion, l’antiracisme et le rôle d’allié, et la résilience psychologique. . Directrice par intérim du Resilience Center de l’UCLA, elle a vu son travail être présenté dans le L.A. Times, le New York Times et Vanity Fair, et sur les sites CNN.com, BBC News et Psychology Today.

 

La séance était animée par Philipp Wolf, responsable adjoint de la stratégie d’entreprise chez DNEG et producteur de Reignite Yourself – Instruments to Face Daily Life, une série de cinq webinaires gratuits axés sur le soutien en santé mentale au sein de l’industrie des effets visuels. Mme Letamendi a même participé au premier épisode de Reignite Yourself en tant que panéliste!

 

L’accent sur la santé mentale et sa compréhension est un parcours de toute une vie qui nous permet à tous de continuer à améliorer notre bien-être. Merci à Mme Letamendi de nous avoir guidés dans cette discussion!

Pour en savoir plus sur l’équité, la diversité et l’inclusion chez DNEG ainsi que sur notre engagement à créer un lieu de travail sûr et inclusif où nous continuons toujours de nous améliorer et d’être un allié, cliquez ici.

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